여러분과 여러분의 가족들이 암 진단을 받았을 때 심한 스트레스를 겪는 것은 매우 자연스러운 일입니다.
암은 '암' 자체보다도 '암'이라는 말에 따라다니는 사람들의 선입견이나 공포감에 의해 더욱 스트레스를 유발하기도 합니다. 암을진단 받고 치료하는 과정에서는 불안하고 우울하고 걱정이 되는 것은 정상적이나, 만일 치료에 방해가 되거나 여러분의 일상생활에지장을 줄 정도의 과도한 스트레스는 경계하십시오. 스트레스는 암, 신체 증상 및 치료과정에 잘 대처할 수 있는 능력을 방해하며,여러분의 삶에 대한 만족도를 떨어뜨려 우울증의 위험을 증가시키며, 자율신경계, 내분비계 및 면역계의 기능에 영향을 미쳐 건강에도좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기에 조기에 효과적으로 스트레스에 대처하여 안정되고 편안한 생활을 되찾는 것이중요합니다.
유방센터에는 유방암으로 진단된 환자를 대상으로 수술 전, 수술후 3개월, 수술후 6개월에 '스트레스 체온계'와 '우울척도'를 이용한 평가를 통해 스트레스가 있다고 평가되거나 우울한 상태로 평가된 경우 스트레스 클리닉과 그룹스트레스관리 프로그램에 연결해 드리고 있습니다. 스트레스 클리닉에서는 여러 가지 심리적 고통(디스트레스, 우울, 불안, 불면 등)에 대한 평가와 함께 지지적 면담 치료, 약물 치료, 이완요법을 활용한 바이오피드백 등 안전하고 다양한 방법을 통해 여러분의 어려움을 같이 해결해 나가고 있습니다. 또 스스로 스트레스 관리를 할 수 있도록 도움을 주는 그룹 명상 프로그램을 운영하고 있으므로 필요한 경우 언제든지 문을 두드리십시오. 스트레스 클리닉에서는 여러분이 앓고 있는 '암'뿐만 아니라 힘들어 하는 모든 것을 도울 수 있기를 원합니다.
| 지지표현 그룹치료 | 마음챙김 명상 | |
| 1회 | - 인사(얼굴 익히기, 자기 표현하기) - 프로그램 오리엔테이션(지지표현치료, 명상이란 무엇인가) | - 이완훈련 - 복식호흡 - 바디스캔 - 집중하기 |
| 2회 | - 스트레스 돌아보기(암과 관련한 스트레스 상황, 암으로 인한 변화) - 힘든 감정 돌아보기(우울 슬픔,분노감 등), 감정 표현하기 | - 바디스캔 - 감각 알아차리기 - 걷기 명상 - 마음챙김 걷기 |
| 3회 | - 나를 이해하기 - 좋은 감정 돌아보기(감사, 희망, 행복), 감정 표현하기 | - 호흡/정좌명상(호흡 알아차림 >> 감각 알아차림 >> 생각 알아차림) |
| 4회 | - 두려움 직면하기(전이, 재발) - 감정 표현하기, 감정 전환하기(두려움, 분노 >> 감사, 사랑, 희망) - 마무리 | - 하타 요가 - 몸 동작을 통한 마음챙김 - 호흡/정좌 명상 |
