회식 음주도, 혼술도, 반주도 줄입시다 |
연말 건강관리 |
감수. 소화기내과 최광현 교수 |
분당서울대학교병원에 찾아오시는 길입니다.
우)13620, 경기도 성남시 분당구 구미로173번길 82
분당서울대학교병원의 공지사항을 알려드립니다.
다양하고 유익한 건강상식을 제공해 드립니다.
회식 음주도, 혼술도, 반주도 줄입시다 |
연말 건강관리 |
감수. 소화기내과 최광현 교수 |
연말도 다가오고, 위드코로나 시대를 맞아 사적 모임 제한이 완화되어 여러 모임이 늘어나는 시기입니다. 그리고 코로나로 인한 사적 모임 제한으로 혼자 술을 즐기는 소위 혼술을 즐기는 습관을 가진 사람도 많이 늘어났습니다. 또한 식사와 곁들이는 반주를 즐기는 사람 또한 여전히 많습니다. 하지만 간 건강을 생각한다면 알코올 복용량과 폭음하는 습관이 중요하기에 회식 또는 모임에서의 음주도, 혼술도, 반주도 과음하는 습관이 될 수 있기에 주의가 필요합니다.
알코올성 간질환은 알코올성 지방간·간염·간경변증을 모두 포함하는 용어입니다. 알코올성 지방간은 알코올을 과량 섭취하여 간에서 지방 합성이 촉진되고 정상적인 에너지 대사가 이루어지지 않아 발생하게 되는데, 제대로 관리를 하지 못할 경우 간염, 간경병증으로 이어지며 결국 간암에까지 이르게 될 수 있습니다. 알코올성 간질환은 술의 종류와는 크게 관련이 없고, 술에 들어있는 알코올량이 중요합니다. 따라서 알코올이 들어있는 모든 종류의 술이 위험하며, 알코올성 간질환은 알코올 섭취량과 비례하여 발생 위험이 높아지므로 섭취량을 줄여야 합니다.
위험 음주량은 다양한 기준이 있지만, 일반적으로는 매일 남성 30g, 여성 20g 이상을 섭취하는 경우로 정의하고 있습니다. 여성의 경우 남성에 비해 위장 점막의 알코올 산화효소가 훨씬 적어 간 손상을 입기가 쉬워, 남성보다 1/3 정도 적은 용량을 위험 음주량으로 보고 있습니다. 이를 일주일 기준으로 환산하면 19도 소주로 약 3.5병(여성 2.5병), 맥주 10.5캔(여성 7캔), 와인 3병(여성 2병) 정도로 볼 수 있으며, 이 용량은 하루 기준이 아닌 일주일 총량 기준임을 다시 한 번 강조 드립니다.
최근 젊은 층에서도 인기가 끌고 있는 막걸리와 같은 전통주의 경우 일부 어르신들은 술이 아니라고 생각하기도 하는데, 이 역시 알코올 함량이 약 6~7%로 동일 용량의 맥주보다도 알코올 함량이 더 높으므로 주의가 필요합니다. 위험 음주량뿐만 아니라 저위험 또는 표준 음주량도 정의하고는 있으나, 일부 전문가들은 알코올 소비에 있어서는 안전선이 없다고 강조합니다. 실제로 B형 간염이나 C형 간염, 지방간염 등과 같은 만성 간질환을 가진 사람들은 더 적은 용량에도 알코올성 간염이나 간경변증까지 발생할 수 있습니다.
가장 경미한 알코올성 지방간은 대부분이 무증상인데 반해, 알코올성 간염은 경미한 발열과 황달, 식욕 감퇴, 우상복부 복통 등의 증상이 나타납니다. 일부 심한 경우에는 복수까지 동반되어 간경변증과 구분이 어려운 경우도 있습니다. 또한, 알코올성 간염 환자들의 약 40%가 알코올성 간경변증으로 진행하는 것으로 알려져 있고, 심한 경우는 간경변증이 없더라도 간부전으로 사망에 이를 수도 있기 때문에 간이식을 받아야 하는 상황까지 이어지기도 합니다. 따라서 음주 후 위와 같은 증상이 나타난다면 인근 병원을 방문해 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다. 하지만, 별다른 증상이 나타나지 않고도 알코올성 간경변증으로 진행되는 경우가 상당수인 만큼, 위험 음주자들이라면 결코 안심해서는 안 됩니다. 만성 음주로 인해 영양 결핍 상태가 지속되면 치매, 신경 장애에 의한 이상 감각이 발생할 수 있습니다.
알코올성 간질환의 가장 좋은 예방이자 치료법은 금주 또는 절주입니다. 소량의 음주를 피할 수 없다면, 술만 마시기보다는 적절한 영양공급과 충분한 수분 공급을 해주고, 가능하면 낮은 도수의 술을 적게 마시는 것이 좋습니다. 하지만 술을 마시면서 알코올성 간질환을 예방하거나 치료할 수 있는 방법은 없다는 점을 꼭 기억하시길 바랍니다.
결론적으로, 어울려 마시는 술도, 혼자 마시는 혼술도, 식사와 곁들이는 반주도 알코올의 용량에 비례하여 위험성은 동일하며, 혼술을 하는 경우는 오히려 적절한 안주 없이 알코올 위주로만 섭취하고 자주 음주하는 습관으로 이어질 수 있어 알코올 간염 및 간경변증의 위험을 더 높일 수 있습니다. 반주 역시 거의 매일 음주하는 습관으로 이어서 음주량이 늘어날 수 있어서 역시 위험합니다. 위드 코로나 시대로 미뤄왔던 모임이 재개되었지만 긴장을 모두 풀기보다는 방역 수칙을 준수하며 절주하는 연말 보내시기를 권고 드립니다.
※ 해당 기사와 사진은 분당서울대학교병원의 저작물로 임의로 복사, 수정, 변형, 재가공하여 게시, 배포하였다면 이는 저작권자인 당사의 허가없이 2차저작물을 작성한 것으로 저작권 위반에 해당됩니다.