사회활동을 하다 보면 직장 업무와 연관되어 다양한 관계와 집단에 소속되며 연말연시의 짧은 기간 동안 여러 차례의 송년회와 신년 모임을 가지게 된다. 이런 모임들은 주로 저녁부터 밤 시간에 일어나는데, 잦은 모임 속에 일상적인 리듬이 사라지고 식사량을 조절하기, 건강에 ...
현대인에게 스트레스는 더 이상 간과할 수 없는 핵심적인 정신건강문제이다. 스트레스를 잘 관리하지 못하면 쉽게 짜증이 나고 부적절하게 화를 표출하는 경우가 증가한다. 걱정이 많아지고 우울해지며 사소한 일에도 불안감을 느끼게 된다. 편안한 수면을 취하기 어렵고 기억력, 집...
요로결석이 생기는 과정을 간단하게 설명하면 어떤 성분(주로 칼슘, 수산염, 인산염 등)의 농도가 높아져서 소변에 더 이상 녹지 못하여 결정으로 변하고 이것이 요로결석의 핵으로 작용하여 여기에 다른 결정들이 합쳐져서 차차 크게 자라게 되어 요로결석이 형성되는 것이다. 이...
노화를 막는 몇 가지 방법 중 의학적으로 밝혀진 가장 확실한 것은 규칙적으로 몸을 움직이는 것입니다. 규칙적인 운동은 암, 고혈압, 뇌졸중, 심혈관계 질환, 당뇨병, 대사증후군 등 다양한 질병의 발병 위험을 줄이고 사망률을 낮추며 삶의 질을 높입니다. 신체적 활동의 증...
갑자기 안들리고 어지러워 병원에 갔더니 ‘메니에르병’이라는 진단을 받고 놀란 분들이 많다. 극심한 어지럼도 다시는 경험하고 싶지 않는 불쾌한 증상이지만 처음 듣는 생소한 진단명에 큰 병은 아닌지 더 놀라게 된다. 그리고 많은 분들이 진료실에서는 설명을 들어도 무슨 병인...
아이들에게 흔히 발생하는 찰과상(abrasion)은 기계 또는 화학적 작용에 의해 피부 표면이 긁히거나 홈이 생기는 것을 말합니다. 찰과상이 발생하면 우선 식염수로 상처부위를 깨끗이 소독한 후 거즈나 드레싱 제재를 붙여야 합니다. 깊이가 깊지 않은 찰과상이나 열상의 경...
명절이 되면 과음과 과식, 특히 기름진 음식이나 평소 잘 먹지 않던 음식들이 소화불량이나 복통을 일으켜 이전에 특이한 병력이 없던 많은 환자들이 소화기병 관련 증상으로 가까운 병원이나 응급실을 찾는 경우가 많다. 실례로 몇 년 전 일간지에서 보도한 자료에 의하면 특정 ...
배 안의 아기는 성인이 아니므로 당연히 2인분의 음식이 필요한 것은 아니다. 임신 기간 여분의 에너지가 필요한 것은 대략 임신 제 2 삼분기 (14-15주 이후) 부터 이다. 이 기간에 필요한 에너지는 2700Kcal 정도인데, 임신 전 여성의 하루 권장 섭취량이 약 ...