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분당서울대학교병원에 찾아오시는 길입니다.

우)13620, 경기도 성남시 분당구 구미로173번길 82

대중교통 이용

• 미금역에서 버스 이용시

  미금역 3번 출구 → 마을버스(7번, 7-1번), 8446번 버스 탑승 → 분당서울대학교병원

  미금역 2번 출구 → 51번 버스 탑승 → 분당서울대학교병원

  미금역 8번 출구 → 마을버스(19번), 380번 버스 탑승 → 분당서울대학교병원

• 오리역에서 버스 이용시

  오리역 7번 출구 → 10m 앞 마을버스(19번) 탑승 → 분당서울대학교병원

• 정자역에서 버스 이용시

  정자역 3번 출구 → 마을버스(19번, 111번), 380번, 8446번 버스 탑승 → 분당서울대학교병원

• 헬스케어혁신파크(상행) 하차시

  분당서울대학교병원 방향 탄천길로 도보 15분

자동차 이용

• 판교 IC 방면

  판교 IC → 분당방향으로 직진 → 서현로 → 분당구청 방향으로 우회전 → 분당구청 → 분당정보산업고교에서 좌회전 → 돌마교사거리에서 직진 → 아름다운 교회에서 좌회전 → 미금교 → 분당서울대학교병원

• 성수대교 방면

  성수대교 → 구룡터널 → 분당내곡간 고속화도로(약 15분 직진) → 분당 도착해서 직진 → 분당구청 → 수내역 방향으로 우회전 → 정자역 → 분당정보산업고교에서 좌회전 → 돌마교사거리에서 직진 → 아름다운 교회에서 좌회전 → 미금교 → 분당서울대학교병원

• 청담대교 방면

  청담대교 → 분당수서간 고속화도로(약 25분 직진) → 초림지하차도 → 정자지하차도(2번째 지하도) 지난 후 우측차선으로 빠짐 → 미금역 방향 → 미금역 방향으로 좌회전 → 돌마교사거리에서 우회전 → 700m정도 직진 → 아름다운 교회에서 좌회전 → 미금교 → 분당서울대학교병원

• 수원 IC 방면

  수원 IC → 신갈오거리 → 신갈중학교 앞 → 구성삼거리 → 마북삼거리 → 보정교차로 → 죽전사거리 → 오리역 → 낙생교 지나자마자 우회전 → 미금교 → 분당서울대학교병원

• 수서역 SRT 방면

  밤고개로(약 5분 직진) → 분당내곡간 고속화도로(약 10분 직진) → 분당 도착해서 직진 → 분당구청 → 수내역 방향으로 우회전 → 정자역 → 분당정보산업고교에서 좌회전 → 돌마교사거리에서 직진 → 아름다운 교회에서 좌회전 → 미금교 → 분당서울대학교병원

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  '삐끗' 반복된다면 발목 불안정성 주의, 발목 염좌

  '삐끗' 반복된다면 발목 불안정성 주의 발목 염좌 감수. 정형외과 이경민 교수 30대 초반 직장인 정씨는 지난여름 출근길, 비온 뒤 주차장 바닥에 남아있던 물기에 미끄러지며 심하게 발목을 삐끗했다. 순간 찌릿하고 약간 붓기는 했지만 파스를 붙이고 냉찜질을 하고 나니 조금씩 나아지는 듯 해 심각하게 여기지는 않았다. 하지만 그 후로 멀쩡히 길을 걷다가도 반복적으로 같은 발목을 삐끗하는 상황이 반복되자 병원을 찾았고, 검사 결과 발목 인대가 손상된 만성 발목 불안정성을 진단받고 현재 재활치료를 정기적으로 받고 있는 중이다. 관절 지지해주는 발목 외측 인대가 손상되어 발생되는 발목염좌 발목 염좌는 흔히 우리가 '발목을 삔다' 혹은 '발목을 접지른다'고 하는 상황에서 발생하는 급성 인대 손상입니다. 스포츠 손상 중에서 가장 흔하다고 알려져 있으며, 미국의 경우에는 매년 1,000명당 2-7명의 발목 염좌 환자가 발생하며 연간 200만 건에 이른다고 보고되고 있습니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 우리나라 역시 발목 염좌 및 긴장으로 병원을 찾는 환자는 2015년 129만 3,379명, 2017년 131만 1,296명, 2019년 142만 4,361명으로 꾸준히 증가하는 추세입니다. 지난 한 해 기준으로는 전체 환자 중 약 45%가 10~20대 환자인 것으로 나타나, 특히 젊은 층에서 많이 발생하고 있습니다. 발목을 접지를 때에는 일반적으로 발이 몸의 안쪽으로 꺾이면서 발목의 외측 인대가 당겨지는 힘을 받으며 손상되는데, 발목 외측을 이루는 세 가지 인대(전거비인대, 종비인대, 후거비인대) 중에서 전거비인대와 종비인대가 비교적 흔하게 손상을 받습니다. 부종과 통증 줄인 후 기능적 회복 돕는 재활치료 시행 발목을 접지른 이후 외측 인대 부위가 붓고 통증이 있다면 병원을 방문하여 검사를 받아보아야 합니다. 혹시 있을지 모르는 골절을 감별하기 위해 X-ray 촬영을 기본적으로 시행하고, 뼈에 이상이 없다면 발목 염좌로 생각하고 치료를 하게 됩니다. 인대를 직접적으로 관찰할 수 있는 초음파 검사나 자기공명영상(MRI) 검사를 추가적으로 시행하기도 하는데, 이러한 검사들에서 인대 손상 이외의 다른 동반되는 손상이 없다면 치료 방침이 바뀌지는 않습니다. 급성 인대 손상인 발목 염좌의 치료는 비수술적인 치료가 원칙입니다. 초기에는 부종과 통증을 줄이기 위해서 발목을 고정하고, 심장보다 20-30cm 높게 다리 올리기, 압박드레싱, 냉찜질 등을 시행합니다. 고정 방법(보호대, 반기브스, 부츠, 통기브스 등)과 고정 기간은 손상 정도에 따라 짧게는 2-3주 이내에서 길게는 4-6주까지도 시행하게 되며, 통증과 붓기가 줄어들면 점차 체중부하 및 보행 연습을 하게 됩니다. 발목의 기능적인 회복을 돕기 위해 발목 외측 근육인 비골근 강화운동과 고유감각 훈련을 함께 병행합니다. 고유감각이란 자세, 위치, 움직임 등에 대한 감각을 말하는데, 발에 대한 위치 감각이 감소하게 되면 발을 지면에 바로 놓지 못하고 잘못된 위치로 발을 디디면서 발을 접지르는 빈도가 증가하게 됩니다. 따라서 발목 염좌에서의 고유감각 훈련은 발의 위치에 대한 감각을 강화하기 위한 운동으로서 주로 균형을 잡는 훈련으로 구성됩니다. 상습적 발목 꺾임·통증 부르는 발목 불안정성 급성 손상된 인대가 정상적으로 치유되지 않아 정상적인 길이와 장력을 유지하지 못하면 만성적으로 느슨한 상태가 되는데, 이렇게 급성 발목 염좌의 만성적인 후유증을 발목 불안정성이라고 합니다. 발목 염좌 환자의 약 1/3이 만성 발목 불안정성으로 진행한다고 알려져 있습니다. 발목 불안정성 환자들은 발목을 자주 접지르거나 힘이 없다고 느끼게 되고, 활동 후 발목이 붓고 아픈 증상이 나타나므로, 이러한 상태가 반복된다면 방치하지 말고 병원을 찾아 정확한 상태를 확인하고 치료를 받아야 발목을 건강하게 보존할 수 있습니다. 발목 불안정성 여부를 확인하기 위해서는 검진 의사가 스트레스를 가하면서 손의 감각으로 발목의 느슨한 정도를 주관적으로 느끼는 이학적 검사와, 스트레스 X-ray 촬영을 함께 합니다. 스트레스 X-ray 검사를 통해 발목 외측이 많이 벌어진다면 발목 외측 불안정성을 의심할 수 있습니다. 반대편 발목과 함께 시행하여 비교하면 개개인마다 다른 관절 유연성을 배제하면서 평가할 수 있다는 장점이 있습니다. 다만, 환자가 검사 시에 통증을 느껴 발목에 힘을 줄 경우 검사 결과가 부정확할 수 있는 단점이 있습니다. 발목 인대를 직접 관찰해야 할 경우나 건 손상, 골연골 병변 등의 동반 손상을 찾기 위해서는 MRI 검사를 추가로 시행하게 됩니다. 발목 불안정성의 치료 발목 염좌와는 달리 발목 불안정성은 수술적 치료의 가능성이 있습니다. 다만, 환자가 주관적인 발목 불안정성 혹은 자주 접지르는 증상을 호소한다고 해서 모두 수술하는 것은 아니고, 이러한 증상이 발목 인대가 느슨해서 발생하는 기계적인 불안정성인지, 혹은 근력이 약하거나 고유감각이 저하되어 발생하는 기능적 불안정성인지를 감별하여 판단하는 것이 중요합니다. 기능적 불안정성의 경우는 비골근 강화 훈련 및 고유감각 훈련과 같은 보존적 요법으로 치료하고, 인대가 느슨해서 발생하는 기계적인 불안정성의 경우에만 수술적 치료의 대상이 됩니다. 하지만 현실적으로 기능적 불안정성과 기계적 불안정성을 명확하게 구분하기는 쉽지 않기 때문에, 실제 진료 현장에서는 환자들에게 수개월 이상 보존적 치료를 충분히 시킨 후에 수술 여부를 결정하게 됩니다. 수술적 치료 시에는 느슨한 전거비인대와 종비인대를 당겨서 봉합하고 주변조직으로 보강하는 수술을 가장 우선적으로 시행합니다. 수술 후 재발한 경우, 또는 체중이 많이 나가거나 스포츠 활동이 많은 경우에는 건 이식술을 고려할 수 있습니다. 발목 염좌를 예방하기 위한 팁 발목 관절의 유연성을 키우고 발목 근육을 강화한다. 운동 전이나 보행 전 충분한 스트레칭과 준비운동을 통해 충분히 근육의 긴장을 풀어준다. 하체 근력 강화 운동은 발목의 안정성을 향상시키는데 도움이 된다. 체중을 줄여 발목이 느끼는 하중의 부담을 줄인다. 발목이 잘 꺾일 수 있는 굽 높은 신발, 발목에 충격이 가해지기 쉬운 굽이 거의 없는 신발은 피한다. 구두는 3~5cm, 운동화는 1~2cm 정도의 굽이 적당하다. ※ 해당 기사와 사진은 분당서울대학교병원의 저작물로 임의로 복사, 수정, 변형, 재가공하여 게시, 배포하였다면 이는 저작권자인 당사의 허가없이 2차저작물을 작성한 것으로 저작권 위반에 해당됩니다.

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  노인의 골다공증성 척추 골절 예방법

  노인의 골다공증성 척추 골절 예방법 감수. 정형외과 박상민 교수 노인 척추건강을 위협하는 가장 큰 요인인 골다공증. 골다공증 환자들은 살짝만 넘어져도 척추에 골절을 입기 쉽고, 특히 이러한 노인의 낙상으로 인한 골절은 겨울철에 더 증가합니다. 골다공증성 골절은 심각한 문제가 발생할 때까지는 눈에 띄지 않기 때문에, 척추 골절의 징후와 증상에 대해 잘 알고 예방하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 척추 골절의 징후와 증상 골다공증성 척추 골절은 낙상에 의해 쉽게 발생하지만, 경미해 보이는 작은 외상에 의해서도 발생할 수 있습니다. 몸을 구부리거나 무거운 물건을 운반할 때, 윗몸을 일으킬 때, 심지어 기침을 할 때도 골다공증성 척추 골절이 발생할 수 있습니다. 골절이 발생하면 대다수의 사람들은 등과 허리에 날카로운 통증을 느끼지만 이러한 통증이 전혀 없는 사람들도 있으며, 이 경우에는 수년이 지난 후에야 골절로 인한 문제를 느끼게 됩니다. 따라서 통증 이외에도 갑자기 키가 줄어들거나 앞으로 구부정한 자세가 되는 등의 변화가 있다면 골다공증성 척추 골절을 의심해볼 수 있습니다. 척추에 한 번 골다공증성 골절이 발생하면 후차적으로 골절이 발생할 가능성이 높아지므로, 미리 골절을 예방하는 것이 중요합니다. 낙상과 척추 골절, 이렇게 예방하세요 안전하게 외부활동을 하세요 겨울철 외부활동을 할 때는 고무 밑창이 있는 낮은 굽 신발이나 따뜻한 부츠를 신도록 합니다. 건물이나 보도의 바닥 표면을 자세히 보고, 미끄러질 위험이 큰 광택 있는 바닥이나 타일 바닥은 피하는 것이 좋습니다. 작은 소금봉지를 가지고 다니면서 얼어있는 바닥에 소금을 뿌리는 것도 한가지 방안이 될 수 있습니다. 또한, 장갑을 착용하고 손에 드는 가방 보다는 어깨에 메는 배낭을 착용하여 항상 손을 자유롭게 하는 것이 좋습니다. 필요에 따라 보행기나 지팡이를 사용하는 것도 낙상 예방에 도움이 됩니다. 낙상과 척추 골절 위험은 집안에도 있습니다 골다공증이 있는 노인의 경우에는 낙상뿐만 아니라 가볍게 허리를 구부리거나 바닥에 있는 물건을 줍는 동작만으로도 척추 골절이 발생할 수 있습니다. 따라서 자주 사용하는 물건은 바닥이 아닌 앉거나 서서도 쉽게 닿을 수 있는 곳에 두는 것이 좋습니다. 또한, 욕조나 샤워실, 화장실 옆에 손잡이를 설치하고, 화장실과 부엌에 미끄럼 방지 고무 매트를 사용할 것을 추천합니다. 집 안에서도 보행기나 지팡이를 사용하여 낙상을 예방하도록 합니다. 습관을 바꾸세요 겨울철에는 특히 음주에 주의하세요. 술은 반사신경을 늦추고 방향감각을 떨어트려 뼈 손실을 유발할 가능성이 높아집니다. 또한, 서둘러 움직이기 보다는 여유를 두고 천천히 움직이며 낙상 위험을 줄여야 합니다. 무거운 물건, 특히 5kg 이상 되는 물건은 들지 마세요. 어쩔 수 없이 바닥에서 물건을 들어야 하는 경우라면, 먼저 한쪽 무릎을 꿇고 물건을 몸 가까이에 가져온 후, 부드럽게 복부를 당겨 등을 지지하고 숨을 쉬면서 물건을 들어 올립니다. 심한 기침을 할 때 주의하세요. 기침과 재채기를 할 때에는 몸을 앞으로 급격히 구부리지 말고 한 손으로 등을 받치면서 하도록 합니다. 모든 연령대에서 건강한 식습관은 필수입니다. 특히 골다공증이 있는 노인의 경우, 칼슘과 비타민D가 포함된 균형 잡힌 식단으로 골다공증을 예방하도록 합니다. ※ 해당 기사와 사진은 분당서울대학교병원의 저작물로 임의로 복사, 수정, 변형, 재가공하여 게시, 배포하였다면 이는 저작권자인 당사의 허가없이 2차저작물을 작성한 것으로 저작권 위반에 해당됩니다.