수면을 취하기에 적절한 온도는 사람들마다 차이가 있지만 섭씨 18도에서 20도 정도가 적당하다고 알려져 있다. 온도가 너무 높아도 너무 낮아도 숙면을 취하는 데에는 어려움이 생기게 된다. 한 실험에 의하면 외부 온도가 너무 높아지는 경우 체내의 온도조절 중추가 발동이 ...
여름이 되면 벌레들이 활동을 왕성하게 하는 시기이고 사람들의 야외 활동과 야영도 많아지므로 벌레에 물리거나 침에 쏘이는 일이 잦아진다.가장 흔한 경우는 모기에게 물리는 것이고 다음으로는 개미에게 물리는 것인데, 모기나 개미에게 물리는 것은 물린 부위가 약간 부어오르면서...
불면증을 치료하기 위해서는 수면제 복용 이전에 수면습관에 대한 교정을 하는 것이 우선이다. 하지만 수면습관 교정 이후에도 잠이 잘 오지 않는다면 수면제를 복용할 수 있다. 다만, 무턱대고 수면제를 복용할 것이 아니라 불면증을 일으킬 수 있는 원인들, 예를 들어 수면 무...
직장인 최씨(여.36)는 몇 년전부터 음식을 씹거나 입을 크게 벌릴때마다 우두둑~ 우두둑~ 하는 소리가 나고, 입을 크게 벌리고 다물 때 등 턱을 움직일때마다 조금씩 아픔을 느끼기 시작했다. 최근에는 가만히 있어도 턱이 아프고 머리까지 지끈지끈 아파와 생활하는데 불편할...
환절기만 되면 콧물, 재채기, 코가려움, 코막힘 등의 증상으로 병원을 전전하는 모습을 흔히 볼 수 있다. 감기약을 며칠 먹으면 증상이 싹 사라지다가도 약을 안 먹으면 아침마다 콧물이 줄줄 나와 정신을 차릴 수 없을 정도로 힘들고 심지어 눈이 충혈되며 눈물까지 흐른다. ...
아쿠아로빅은 물을 뜻하는 아쿠아(aqua)와 유산소운동인 에어로빅(aerobics)이 합쳐진 말로 물 속에서 걷거나 뛰고, 차기, 밀고 당기기 등 근력운동이나 체조를 하는 수중운동을 말한다. 아쿠아로빅은 물속에서 하는 운동이지만 특별한 기술이 필요하지 않아 수영을 전혀...
햇살이 따사로워지고 겨우내 얼었던 몸을 휘감는 따뜻한 봄바람은 살랑거리며 기분을 한껏 띄워놓으니 당연지사 마음이 싱숭생숭...그렇게 들뜬 마음으로 어디로든 외출을 감행하게 되는 계절. 그러나 기분 좋게 나들이를 다녀오고 나면 티를 내지 않으려고 해도 티가 나기 일쑨데 ...
대부분의 여성은 50세를 전후하여 월경이 중단되는 폐경을 경험하게 된다. 나이가 들면 난소가 노화하면서 배란이 중단되고 여성호르몬의 생산이 현저히 감소하게 되는데 이 때문에 나타나는 현상이 바로 폐경이다. 폐경이 나타나는 시기는 대개 유전적으로 결정되며, 초경연령, 피...